Activités
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LUNDI
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MARDI
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MERCREDI
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JEUDI
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VENDREDI
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STEP
9 h à Front de mer
Gym d’entretien
9 h 45 à Pont Lottin
Gym d’entretien
11 h à Front de mer
PUMP-ADDOS
10 h à Front de mer
Accompagnement Salle de Remise
en Forme
11 h à Front de mer
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Gym d’entretien
9 h 45 à Orléansville
GYM DOUCE
10 h à l’Avenue Blériot
(sauf le 23)
RENFORCEMENT
MUSCULAIRE
9 h à Front de mer
CIRCUIT TRAINING
10 h 30 Front de mer
Gym d’entretien
11 h à Toul
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Gym d’entretien
9 h à Front de mer
(sauf les10 et 24)
Gym d’entretien
9 h 45 à Pro B.T.P.
Gym d’entretien
11 h à Santos Dumont
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STRETCHING
(niveau 2)
9 h à Front de mer
Gym d’entretien
9 h 45 à Curie
GYM DOUCE
10 h à l’Avenue Blériot
(sauf les 18 et 25)
L.I.A.
10 h 30 Front de mer
Gym d’entretien
11 h à Ovide
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Accompagnement Salle de Remise
en Forme
9 h à Front de mer
Gym d’entretien
9 h 30 Front de mer
(sauf le 5)
BODY SCULPT
10 h 45 Front de mer
Gym d’entretien
11 h à l’Avenue Blériot
(sauf le 5)
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STRETCHING
(niveau 1)
14 h à Front de mer
RANDONNEE
PEDESTRE
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les destinations)
PETANQUE
14 h au Boulodrome
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ATELIER Prévention
des chutes, 14 h 30
le 9 à Orléansville,
le 23 à Ovide,
Le 30 à Toul.
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TENNIS DE TABLE
13 h 45 Front de mer
GYM BALL
15 h 30 Front de mer
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GYMNASTIQUE
DE RELAXATION
à 14 h 15
à Santos Dumont
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TAI CHI
14 h à Santos Dumont
(sauf les 5 et 26)
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Planning des Activités Sportives |
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Un code couleur a été instauré pour que vous puissiez vous repérer parmi les différents niveaux d’activités proposés.
Néanmoins sachez que CHAQUE ACTIVITE est adaptée.
La présentation de la carte SPORT SENIORS SANTE est obligatoire pour participer aux activités. L’accès aux séances ne vous sera pas autorisé sans celle-ci.
Astuce : Vous pouvez télécharger ce planning sous un format facilement imprimable en cliquant ici |
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Les jeux de fléchettes constituent des activités d'adresse et permettent de s'exercer aux lancer avec précision. Les fléchettes sont lancées sur des cibles diverses où les points sont marqués en fonction du degré de précision des tirs. Cette activité est particulièrement ludique puisqu'elle permet de jouer à plusieurs sous la forme d'un concours. Les panneaux de cibles différente, avec notamment les ballons de baudruche en font une activité très conviviale. En outre, ce genre d'activité est placé sous le signe de la "proprioception" définie par la sensibilité des muscles, des ligaments, des tendons, où l'utilisation des fléchettes devient un acte moteur de précision faisant appel à l'équilibre du corps lors du lancer. Activité : - D'adresse
- De précision
- Ludique
- De proprioception
- De coordination (motrice et visuelle)
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Stretching, Relaxation, Respiration |
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Cette activité consiste en une série d'exercices simples, lents et très doux dont l'objectif principal réside dans l'assouplissement musculaire et articulaire du corps.
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Autrement appelée ping-pong, cette activité est dite d'opposition lorsqu'elle est jouée en mode simple (1 contre 1) et de coopération lorsqu'elle est jouée en double (2 contre 2).
Plusieurs facettes du tennis de table seront abordées au cours de cette séance : l'approche loisir, les coups de jeu et le mode match. |
Le tai chi constitue un enchainement de postures gymniques, douces et lentes dont les mouvements permettent de développer la souplesse, la coordination et le dynamisme corporel
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Les Activités